2 giorni
- Durata dell'attività2 giorni
1
- Livello 1 Arrampicata su roccia
Non hai alcuna esperienza di arrampicata su roccia, né in montagna, né in falesia. Pratichi sport all’aria aperta o escursionismo
Livello allenamento 1
- Livello allenamento 1Il tuo livello di allenamento è medio-basso, non sei abituato ad attività aerobiche di lunga durata e sostieni al massimo una camminata di 2/3 ore. Questo livello di allenamento ti consente di partecipare solo ad alcune attività didattiche (corsi di arrampicata sportiva, stage Artva, stage neve e valanghe), con scarso coinvolgimento aerobico.
4 min
- Numero minimo di persone4 min
Un corso per apprendere le basi dell'arrampicata e della sicurezza in falesia
Il 05-04-2025 - ISCRIZIONI IN CORSO
sab 05 e dom 06 aprile
La disciplina dell’arrampicata sportiva, pur costituendo la base tecnica per le attività su roccia e su ghiaccio, rappresenta a tutti gli effetti uno sport a sé stante. I corsi che proponiamo sono perciò rivolti sia a coloro che desiderano acquisire la gestualità e la padronanza del proprio corpo nella progressione sulla roccia verticale, sia a chi è interessato a migliorare le proprie capacità tecniche in preparazione alle salite alpinistiche.
Corso Arrampicata Base
Il Corso di Arrampicata Base si svolge nelle falesie del Friuli Venezia Giulia durante un weekend su due giornate consecutive. L’attività ci impegnerà nell’arco di tutta la giornata con un orario indicativo dalle 9:00 alle 17:00. E’ prevista una breve pausa per il pranzo, che viene consumato “al sacco” nei pressi della falesia.
La località verrà definita alcuni giorni prima così come l’orario di ritrovo e verranno scelti in funzione della situazione meteo, delle temperature e delle esigenze didattiche.
I materiali necessari (imbracatura, casco, scarpette, freni, corde, …), qualora ne foste sprovvisti, potranno essere forniti da inMont gratuitamente.
Il Corso di Arrampicata Base è adatto ai principianti e non richiede alcuna esperienza o preparazione.
Tuttavia, qualora voleste migliorare la vostra preparazione fisica, potete raccogliere qualche spunto da questo simpatico e utile video che parla di allenamento e mobilità realizzato in collaborazione con FairPlay
Effettueremo i trasferimenti con auto proprie ma sarà comunque possibile accordarci per spostarci assieme.
Nel caso di meteo avverso (pioggia) il corso si svolgerà presso una struttura indoor.
CONDIZIONI
RITROVO
Verrà definito dalla Guida Alpina alcuni giorni prima
ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA
Vestiario adatto all’arrampicata e al movimento.
Attrezzatura per arrampicare in falesia
RAPPORTO
1 : 6
INCLUSO NEL PREZZO
Utilizzo dei materiali quali imbracatura, scarpette, casco, corde, freni, etc.
Tutti i costi della Guida Alpina
Servizi di Guida Alpina
Assicurazione recupero e soccorso
NON INCLUSO
Trasferimenti
Eventuali ingressi nelle palestre indoor
Assicurazione personale, infortunio, annullamento viaggio, smarrimento bagaglio (consigliata)
Tutto ciò che non è specificato alla voce ‘incluso nel prezzo’
Nel caso di modifica o annullamento dell’attività come anche di rinuncia da parte degli iscritti vi invitiamo a prendere visione del regolamento inMont.
PROGRAMMA
Di seguito il programma di massima che seguiremo durante le giornate del corso.
La scelta delle mete verrà comunicata agli iscritti e dipenderà principalmente dalle condizioni meteo e dalle esigenze dei partecipanti.
Si svolgerà in ogni caso nelle falesie del Friuli Venezia Giulia.
Day 01
La prima giornata è finalizzata a conoscere i materiali e ad affrontare tutti i temi legati alla sicurezza.
Impareremo a fare i nodi utili in questa disciplina e a fare sicurezza al compagno che arrampica da secondo di cordata. Apprenderemo con degli esercizi mirati quale sia la tecnica corretta da utilizzare nell’arrampicata per ottimizzare il risultato al minimo sforzo. A tale scopo faremo numerose prove e salite lungo itinerari brevi e didattici. Acquisiremo anche la sicurezza e la confidenza necessari per calare con tranquillità il compagno dal termine della via fino in terra.
Saremo sempre in gruppo, arrampicando a coppie e seguiti da vicino, anche in parete, dalla guida che vi guiderà nell’apprendimento di questa disciplina.
Day 02
Nella seconda giornata, prima di tutto, rivedremo con degli approfondimenti tutti i concetti fondamentali affrontati il giorno precedente. Impareremo nuove posizioni più evolute come anche alcune progressioni dalla motricità più complessa che ci permettono di superare agevolmente i passaggi più difficili.
Faremo sempre degli esercizi finalizzati ad apprendere questi nuovi movimenti sempre con un attenzione particolare e sempre presente alla sicurezza.
Parleremo inoltre della pianificazione di un’uscita di arrampicata in falesia, pur nella consapevolezza che il corso base ha come obiettivo l’apprendere i movimenti e la sicurezza dell’arrampicata in falesia da secondo di cordata. Vi consiglieremo, come già lo facciamo anche qui, di praticare questa disciplina con persone altamente preparate e di comprovata esperienza.
Gli argomenti di massima che affronteremo durante queste giornate saranno i seguenti
Materiali
Imbracatura, casco, scarpette di arrampicata
Corda, rinvii
Freni per l’arrampicata in falesia
Sicurezza
Imbracatura e casco
Nodi e utilizzo della corda
Freni e loro funzionamento
Concetto di controllo reciproco
Sicurezza nell’arrampicata
Tecnica individuale
Introduzione e concetti base della tecnica di arrampicata
Concetti base per la calata
Uso delle scarpette e degli arti
Posizioni di base (base, triangolo, …)
Sequenza dinamica di base e progressione a triangolo
MATERIALI
Di seguito troverete l’indicazione per i materiali necessari.
La scelta che dovrete fare per il vestiario dipenderà dalle previsioni meteo.
Apri la lista completa
LUOGO
Il corso si terrà nelle falesie del Friuli Venezia Giulia
GALLERIA FOTOGRAFICA
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